Découvrez la gymnastique douce à la maison à pratiquer en douceur
Grâce à cette gymnastique douce, vous allez sentir votre corps devenir fluide et confortable.
Connaitre et comprendre son corps est complexe dans notre société.
En effet, la performance et le paraitre priment sur le bien-être. Mais si vous êtes sur cette page, votre santé et votre bien-être sont primordiaux! Alors, nous vous accompagnons dans cette quête.
Pourquoi, quand et comment s’étirer ? Pourquoi se fait-on mal au dos dans beaucoup de gestes simples ? Comment mieux utiliser ses pieds ? Pourquoi les épaules souffrent-elles de plus en plus ?
Autant de questions auxquelles vous trouverez des réponses au fur et à mesure grâce à ces séances.
Et si vous avez mal au dos, voici le lien vers notre rubrique spéciale :
Quand gymnastique rime avec plaisir et compréhension, éducation et sensations…
Enfin ce type gymnastique accessible en vidéos
Qu’est ce que la gymnastique douce à la maison ?
C’est un programme complet pour s’approprier son corps, l’écouter, le faire évoluer en douceur quel que soit votre âge, l’aider à s’adapter au type de vie actuel. Nous l’avons appelé la gymnastique Smart Mouv’!
A partir de 4 thèmes principaux :
- Lâcher de tensions – ôter les verrous
- Stimulation des points d’appui – Tonus postural
- En dynamique : Grandes mobilités – Vie courante
- Relaxation – Détente – Respiration
Ces 4 thèmes s’alternent au fil des semaines. Vous pratiquez en suivant les cours en vidéo. Les vidéos sont filmées avec des groupes de 5 à 7 personnes afin que vous puissiez vous identifier à une ou plusieurs problématiques et corrections que j’exécute avec eux en direct. Chaque semaine vous recevez l’accès à 2 exercices pour un total de 15 à 25 minutes par semaine. Vous avez accès aux exercices antérieurs pour pouvoir les pratiquer autant de fois que vous le désirez dans le temps. L’idée est de vous permettre vous les approprier afin de progresser dans chaque domaine sur le long terme.
Pratiquez immédiatement deux exercices
Installez-vous, cliquez sur la vidéo, et c’est parti…
J’ai animé cette gymnastique pendant 15 ans dans mon cabinet de kinésithérapie. J’ai pu la faire évoluer et connaitre la force de ce type d’exercices pratiqués régulièrement.
Les 2 premières séances sont gratuites! Venez les essayer.
Apprendre à vous étirer… Un jeu d’enfant!
15 exercices à pratiquer à votre rythme, avec toutes les explications nécessaires pour les pratiquer en toute confiance, et devenir autonome rapidement.
Si vous avez des questions, nous sommes là pour vous aider : contact@smart-movements.com
A très vite!
Bonjour Marie et Sophie,
trop bien vos séances de GYM!!!
En vous souhaitant à toutes les deux d’excellentes fêtes de fin d’année!
Martine blanche (et non pas blonde…:=)